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  • Inspiration Yoga

Bonne Saint Valentin

Dernière mise à jour : 15 févr.

JE M’AIME MOI-MÊME : BONNE SAINT VALENTIN À VOUS!

LA PLUS GRANDE HISTOIRE D’AMOUR DE VOTRE VIE

Avec qui avez-vous passé toute votre vie depuis votre naissance ? Avec qui avez-vous la relation la plus intime ? Et avec qui allez-vous passer le restant de vos jours ?

Avec vous bien sûr!!

C’est donc une bonne raison pour cultiver cette relation si importante !

En effet, on cherche parfois si longtemps et si difficilement un partenaire de vie qui nous convienne qu’on oublie qu’on peut se sentir 100% entier soi-même, sans chercher forcément la validation d’autrui.

Et puis si on est heureux en couple (et qu’on adore fêter la Saint Valentin !), on peut aussi fêter la relation si forte qu’on entretient avec soi-même.


ON S’ACCEPTE ET ON S’AIME POUR QUI ON EST

Bien souvent, on a tendance à se critiquer trop vite, à se trouver trop gros / petit / grand, trop vieux / jeune/ blond / brun, pas assez patient / intelligent / courageux / …… / ….. ! Je vous laisse remplir les pointillés, car ces auto-critiques, nous les connaissons tous (trop bien ?).

Alors comment cultiver la plus grande histoire d’amour de sa vie ?

1. D’abord, on commence en ce jour de Saint Valentin à écouter comment on se parle à soi-même. On est parfois surpris de se rendre compte qu’on n’oserait pas parler comme ça à sa meilleure amie ! Résultat: rien que de prendre conscience de ses conversations intimes suffit parfois pour changer le flow de sa relation avec soi-même.

2. Puis, on demande au critique négatif interne de changer ses mots.

3. On donne plus d’importance à l’observation des choses qu’on aime chez soi: la focalisation sur ce qu’on aime moins s’estompe –ou bien on finit par les aimer aussi.

4. On peut aussi commencer un carnet de gratitude où on écrit des remerciements à soi-même!

5. Et encore, on médite avec le Mudra du Lotus, Padma Mudra devant son coeur, pour s’ouvrir à l’amour bienveillant que l’on porte à soi-même.


COMMENT FAIRE PADMA MUDRA ?


Joignez les talons des mains.Connectez chaque doigt de la main gauche à ceux de la main droite : vous tenez votre fleur de lotus fermée dans les mains ! – Maintenant laissez la fleur de lotus s’ouvrir : gardez les talons des mains, les pouces et les auriculaires joints, et laissez les index, majeurs et annulaires s’écarter comme les pétales du lotus. Voilà ! Vous tenez maintenant tout votre cœur ouvert dans les mains !


Alors: bonne Saint Valentin à moi ! Bonne Saint-Valentin à vous !










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