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Cours de Cathy (vendredi soir)
N'oubliez pas que :
Le but n'est pas la perfection, la souffrance,
la douleur... mais une pratique traditionnelle, douce et zen en se concentrant sur la respiration.
La posture de la « Guirlande » ou Malasana
(Ici avec notre Professeur en bleu, notre Présidente en blanc à gauche
et notre trésorière en blanc également à droite)
Quelques illustrations
de postures simples
mais tellement bienfaisantes
Une petite idée sur un thème bien précis
Par exemple ICI...UNE RÉFLEXION SUR L'ÉQUILIBRE !
Une posture à 2 "Posture de la chaise" (Utkatasana)
Un grand classique du yoga.
Elle promet de nombreux bienfaits : étirement du dos, renforcement des abdos-fessiers et des quadriceps et ouverture des épaules et de la cage thoracique.
Cette posture a tout pour développer la confiance en soi et la détermination.
Cette posture est (malgré tout) facile à réaliser.
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